Centro Deportivo - #Umbrete ( #Sevilla ) #FITNESS, SPA & WELLNESS CLUB Telf. 955 113 737 info@supraljarafe.com #TDSDeporte #Salud #Deporte #Gimnasio

Umbrete (Sevilla)
Joined September 2014
#CicloIndoor en casa 🏠 Sabemos que no hay nada como entrenar con los mejores profesionales en las mejores instalaciones, pero hasta que llegue el momento seguiremos dándolo todo desde casa 🏠💪 #Umbrete #Espartinas #bollullos #sanlucarlamayor #Benacazon #Ariscal #olivares
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¡Tu fuerza es hermosa! No tengas miedo a sacar todo tu poder y lucha cada día por cumplir tus objetivos💪 ⠀ Desde el #EquipoSupraljarafe seguimos esperando el momento de volver a ayudaros en todas vuestras batallas 💙 #Umbrete #Espartinas #bollullos #sanlucarlamayor #Benacazon
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¿Quieres estar en plena forma? 👇 ✔ No hagas dieta, aprende a comer bien 😋 ✔ Haz el cambio poco a poco, ¡lo importante es ser constante, no rápido! 💪 ✔ El peso no es lo importante ❌ ✔ No te compares con nadie 🙌 Siempre es el mejor momento para dar el paso 💙
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Seguimos recibiendo mensajes de apoyo que nos recuerdan por qué seguir luchando 💪 ⠀ 💙 ¡Gracias #EquipoSupraljarafe por todo! 💙 #Umbrete #Espartinas #bollullos #sanlucarlamayor #Benacazon #Ariscal #olivares #Pilas #Camas #Bormujos #gines #Aljarafe #Sevilla
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ℹ Por decreto municipal estamos cerrados temporalmente. 👉 Seguimos informando y actualizando sobre la situación a través de nuestras redes sociales. Abriremos lo antes posible y con más ganas que nunca ¡Mucho ánimo y fuerza para todos! 💪
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¿Estáis entrenando en casa? 🏠 Si aún no tienes Trainingym, ¡ya puedes instalarla! 📲 ¡GRATUITA para todos los miembros de Supraljarafe! 💪 ¿Aún no la tienes? Descárgala 👇 TraininGym para Android: bit.ly/TraininGymAndroid TraininGym para iOS: bit.ly/TraininGymiOS
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¡El #EquipoSupraljarafe no para! 💙 No dejéis pasar el finde sin hacer esta rutina especialmente pensada para hacer al aire libre 🌿 aunque también podéis adaptarla y hacerla en casa si lo preferís 😉 ¡Sigue el hilo para conocerla!
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1⃣ Calentamiento 2⃣ 15 minutos de running con incremento de velocidad 3⃣ 5 minutos de running a alta velocidad con ritmo contante (Vamos, que solo son 5 minutos! 💪)
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4⃣ Realiza 3 series de cada uno: 20 Sentallidas 25 Círculos pequeños y rápidos con los brazos extendidos (Sigue leyendo...)
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20 Abdominales de pie. Con abdomen contraído, levantamos pierna derecha totalmente recta y tocamos con mano derecha, misma mano hasta completar las repeticiones. Luego cambiamos a izquierda. 20 Flexiones de tríceps con soporte (encuentra un banco o escalón😉) 20 Zancadas
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5⃣ Estiramiento ¿La seguirás al completo? ¿Vas a realizar otra rutina? ¡Cuéntanoslo!
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¡El #EquipoSupraljarafe entrena en casa! 🏠 Si te gusta #BAILAR, te recomendamos las sesiones virtuales de baile de nuestra app Trainingym 📲💃 ¿Aún no la tienes? Descárgala aquí 👇 TraininGym para Android: bit.ly/TraininGymAndroid TraininGym para iOS: bit.ly/TraininGymiOS
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¡El #EquipoSupraljarafe es MUY GRANDE! 💙💙 Gracias a todos por vuestra comprensión y apoyo en estos momentos, ¡volveremos más fuertes que nunca! 💪 #Umbrete #Espartinas #bollullos #sanlucarlamayor #Benacazon #Ariscal #olivares #Pilas #Camas #Bormujos #gines #Aljarafe #Sevilla
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¡El deporte saca todo lo que llevas dentro! 💪 ¿Estás preparado para darlo todo? Te esperamos en el #EquipoSupraljarafe 💙 #Umbrete #Espartinas #bollullos #sanlucarlamayor #Benacazon #Ariscal #olivares #Pilas #Camas #Bormujos #gines #Aljarafe #Sevilla #gymmotivation
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¡L@s chic@s de Paxis inclusión celebraron Halloween con nosotros esta semana!🎃 Gracias por llenar nuestro centro de energía y pasarlo en grande💙 #Umbrete #Espartinas #bollullos #sanlucarlamayor #Benacazon #Ariscal #olivares #Pilas #Camas #Bormujos #gines #Aljarafe #Sevilla
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📣Comunicado📣 🔵Debido a la Covid-19, se ha decretado el cierre temporal de Supraljarafe por parte del Ayto. de Umbrete desde el día 30 de octubre hasta el 9 de noviembre (ambos inclusive) ⠀ 📩 Para cualquier duda podéis escribirnos a través de MD o en info@supraljarafe.com
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¡Master de Zumba especial Halloween con Domingo Morado!🎃 👻 Gracias a todo el #EquipoSupraljarafe por estos momentos llenos de energía positiva 💙⚡ #Umbrete #Espartinas #bollullos #sanlucarlamayor #Benacazon #Ariscal #olivares #Pilas #Camas #Bormujos #gines #Aljarafe #Sevilla
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📣 ¡Atentos #equiposupraljarafe! Apúntate ya a nuestra Clase de spinning terrorífica con nuestro monitor Carlos Navarro 👻🎃 🕤 Jueves 29 de Octubre a las 09.30h ☠️ ¡Te esperamos en Supraljarafe! ☠️
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El #EquipoSupraljarafe es PASIÓN, FUERZA, SACRIFICIO y SUPERACIÓN 💪 Cada día luchamos por ser más grandes y conseguir todo lo que nos propongamos 🔝 ¿Estás preparado para empezar a luchar por tus sueños? #ÚneteAlMásGrande 💙 #Umbrete #Espartinas #bollullos #sanlucarlamayor
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¡Así de divertida ha sido nuestra clase de Zumba Gold Terrorífica! 👻 Gracias a África Florido y a todo el #EquipoSupraljarafe por llenar de alegría la semana de #Halloween 🎃💙 #Umbrete #Espartinas #bollullos #sanlucarlamayor #Benacazon #Ariscal #olivares #Pilas #Camas
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